\ えぬすぴブログ

 #621  <<テレビ>>

「ためしてガッテン」 スロージョギング

昨日(6月10日)放送の「ためしてガッテン」を見ました。

食べ物をより美味しく料理するというのはよくありましたが、“ダイエット”なんて珍しいと思いました。 でも、“うさんくさい”内容ではなかったです(笑)。

歩くのと同じくらいのスピード(時速4~5キロ)という「スロージョギング」が取り上げられていました。 「スロジョギ」という略称もあるみたいです(笑)。

スピードはゆっくりで、会話ができるくらいにします。 それから、太ももの筋肉を使わないように、あまり上げないように走るのがコツみたいです。

全然やる気のない感じで、見た目は格好良くないのですが…(苦笑)。

ジョギングよりも疲れないので長く続けられて、ウォーキングよりも消費カロリーが多くて脳も活発になるということです。 体力も付いて健康的な効果が大きそうです。

▼ 同じカテゴリーの記事

コメント

コメントの投稿

※ 「名前」と「本文」以外は省略できます。

  • ※ 必須
  • ※ 必須
  •  → 確認ページ (メールアドレスの記入があっても公開されません)
10 ← 2019年11月 → 12
-----12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930



 Google サイト内検索

▼タグ(抜粋)